Uống nước đá nhiều có tốt không? 4 tác hại khôn lường

Trung Hậu

Bài viết dành cho bạn đọc đang thắc mắc uống nước đá nhiều có tốt không, câu trả lời là không tốt. Nếu thường xuyên lạm dụng nước đá lạnh có thể gây hại cho sức khỏe, thậm chí còn ảnh hưởng không tốt đến các cơ quan nội tạng như thận, phổi, dạ, dày… Tìm hiểu chi tiết trong bài viết sau!

1. Uống nước đá nhiều có tốt không?

Uống nước đá nhiều không tốt cho sức khỏe, thậm chí còn có hại cho các cơ quan nội tạng như thận, phổi, dạ dày. Thực tế, nước lạnh không giúp bạn hạ nhiệt, nếu lạm dụng thường xuyên sẽ ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa, hệ miễn dịch, hô hấp, tim mạch, hệ thần kinh… Lâu dần khiến các bộ phận bị suy yếu, gây ra nhiều bệnh lý ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe.

Nước đá lạnh có thể giúp chúng ta giảm cơn khát nhanh, nhưng thực tế nhiệt độ thấp của đá viên chỉ gây cho ta cảm giác tê tê, làm mất nhanh sự khô cổ. Nước đá chỉ giúp làm giảm cảm giác khát tức thì chứ hoàn toàn không giúp giảm thân nhiệt do nhiệt độ dưới da vẫn vậy, không có sự thay đổi. Bởi vậy, dù bạn có uống nước đá lạnh thì cơ thể vẫn rất khát.

Uống nước đá nhiều không tốt cho sức khỏe, thậm chí còn có hại cho cơ quan nội tạng

2. 4 tác hại của việc uống đá lạnh nhiều

Lạm dụng nước đá lạnh thường xuyên có thể gây ra một số tác hại nghiêm trọng cho cơ thể như:

2.1 Gây viêm họng

Nước đá lạnh tuy có thể làm dịu họng nhưng cũng vì thế mà khiến nhiệt độ ở cổ họng bị hạ đột ngột. Từ đó, tạo điều kiện cho các tác nhân gây hại từ môi trường, vi khuẩn, virus xâm nhập vào cơ thể, gây đau rát, viêm họng.

Bên cạnh đó, việc sử dụng các loại nước đá không rõ nguồn gốc hoặc nước đá làm từ tủ lạnh có thể tiềm ẩn nguy cơ nhiễm khuẩn, viêm họng. Vi khuẩn từ thực phẩm sống được bảo quản trong tủ lạnh có thể bám vào đá gây ra các tác hại khôn lường. Bởi vậy, nếu bạn có nhu cầu sử dụng đá thường xuyên, nên cân nhắc đến việc đầu tư một chiếc máy làm đá chuyên dụng.

Nước đá lạnh gây viêm họng

2.2 Gây ảnh hưởng tới đường hô hấp

Sử dụng nước đá lạnh thường xuyên sẽ khiến các cơ ở đường hô hấp bị co thắt, gây viêm phế, quản, ho, khó thở. Bên cạnh đó, uống nước đá nhiều còn làm tăng lượng đờm trong mũi, gây nghẹt mũi, khó thở.

2.3 Gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa

Nước đá lạnh ngấm vào cơ thể có thể gây co mạch máu ở ruột và dạ dày, ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tiêu hóa, dẫn đến co thắt dạ dày và ruột. Từ đó hình thành các triệu chứng đầy bụng, khó tiêu, tiêu chảy. Ngoài ra, nước đá lạnh còn có thể làm tăng tăng tiết axit dạ dày, gây trào ngược, ợ nóng, khó chịu.

Nước đá lạnh ngấm vào cơ thể có thể gây co mạch máu ở ruột và dạ dày

2.4 Gây suy giảm khả năng miễn dịch

lạm dụng nước đá lạnh thường xuyên có thể gây suy giảm khả năng hoạt động của hệ miễn dịch. Cơ thể sẽ dễ bị các tác nhân gây hại từ môi trường tấn công, gây bệnh.

Ngoài ra, thường xuyên sử dụng nước đá lạnh có thể gây ảnh hưởng đến hệ tim mạch, thần kinh và ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản. Vậy uống đá lạnh nhiều có tốt không? Câu trả lời là không nên và tuyệt đối đừng lạm dụng chúng.

3. Lưu ý uống nước đá lạnh đúng cách để không gây hại cho cơ thể

Nếu bạn vẫn “không từ bỏ” được những thức uống bằng đá lạnh hấp dẫn hãy lưu ý một số điều sau đây để bảo vệ cơ thể tốt hơn:

• Chỉ nên uống nước mát thay vì sử dụng nước đá ở nhiệt độ quá thấp.
• Khi cần giải cơn khát tứ thì, bạn chỉ nên uống một lượng đá nhỏ, vừa đủ để làm mát, tuyệt đối không được uống nước quá lạnh ngay lập tức.
• Uống nước đá từ từ, chậm rãi, nếu có thể hãy ngậm trong miệng một lúc rồi hãy nuốt.
• Không uống nước đá lạnh ngay sau khi ăn hoặc vừa trải qua vận động mạnh.

Hãy lưu ý một số điều trên đây để bảo vệ cơ thể tốt hơn khỏi tác hại của  nước đá lạnh

Ngoài ra, một yếu tố quan trọng khác bạn cần lưu tâm khi sử dụng nước đá đó là để ý đến đến chất lượng của chúng. Thực tế, ít người nắm được nguồn gốc và cách thức làm đá ra sao, nước đá bẩn và nước đá sạch vẫn tồn tại song song, hàng ngày trong cuộc sống của chúng ta. Còn nước đá trong tủ lạnh lại tiềm ẩn nguy cơ nhiễm khuẩn chéo từ các thực phẩm sống bảo quản bên trong ngăn đá.

Bởi vậy, nếu bạn có nhu cầu sử dụng đá thường xuyên, tốt nhất nên đầu tư một chiếc máy làm đá viên. Như vậy có thể kiểm soát toàn bộ quy trình làm đá, đảm bảo thành phẩm tinh khiết, sạch sẽ, an toàn vệ sinh thực phẩm.

Nên đầu tư một chiếc máy làm đá viên chuyên dụng

Tóm lại, bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn đọc các thông tin xoay quanh thắc mắc  uống nước đá nhiều có tốt không? Hãy bảo vệ sức khỏe của mình bằng lối sống văn minh, hạn chế tối đa nước đá lạnh gây hại cho cơ thể. Để lại bình luận phía dưới nếu bạn còn thắc mắc cần được Fushima tư vấn, giải đáp thêm nhé!